เคล็ดลับสุขภาพดี

ถ้าคุณไม่ชอบใส่หน้ากากอนามัย หรือใส่ได้ไม่นานก็รู้สึกหายใจไม่สดชื่น  นี่อาจเป็นตัวช่วยเล็กๆ น้อยๆ ของคุณที่จะทำให้การใส่แมสก์ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

วิธีใช้หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งควรใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งลงในถังขยะ นอกจากนี้ คุณควรถอดและเปลี่ยนหน้ากากหากหน้ากากมีความชื้น

กินคลีนดีอย่างไร 5 ประโยชน์ของอาหารคลีน ที่คุณต้องหันมากิน

พลังงานในการดำรงชีวิต เป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อ ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

YOU ARE WHAT YOU EAT คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น ประโยคนี้คุณคงจะเคยได้ยินมาแล้ว เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงในยุคปัจจุบัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว

ผลการวิจัยยังพบความสัมพันธ์ของการทานอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงในปริมาณที่มากเกินไปกับการเสื่อมของเนื้อเยื่อสมองด้วย

เลือกอาหารให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของพระสงฆ์ เพื่อสุขภาพที่ดีของภิกษุสงฆ์ ควรมีสัดส่วนดังนี้

ข้าวกล้องงอก (germinated brown rice หรือ "GABA-rice") กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก

ภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังของเบาหวาน ได้แก่หลอดเลือดสมอง โรคปริทันต์อักเสบ เบาหวานขึ้นตา ภาวะโรคไตเรื้อรัง ความเสื่อมของหลอดเลือด และอาการชาที่ปลายเท้า

การหายใจของคนเรา ยิ่งหายใจช้า ลึกและยาว มากเท่าไร อัตราการเต้นของหัวใจก็ยิ่งมีจังหวะช้าและสม่ำเสมอมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้มีอายุยืนยาวขึ้น

5 สิ่งที่ต้องทำก่อนเป็นน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ ตรวจไขมันสะสม ตรวจปัจจัยด้านพันธุกรรม ตรวจพฤติกรรมการใช้ชีวิต ตรวจเช็คไขมันใต้ผิวหนัง ตรวจค่า BMI

ในยุคที่เศรษฐกิจตกต่ำ น้ำมันแพง สินค้าแพงขึ้น หลายเท่าตัว อย่าได้แปลกใจ ทำไมคุณจึงรู้สึกปวดก้านคอ หรือปวดศีรษะบ่อยๆ

7 สิ่งง่ายๆ ที่ควรทำช่วงเย็นและก่อนนอน ถ้าอยากอยู่ 100 ปี

การเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันและชะลอภาวะแทรกซ้อนได้

ช่วงบ่าย เป็นช่วงเวลาที่ยาวนาน กินเวลา ก่อนถึงอาหารค่ำ อยู่ถึง 6 ชั่วโมงเลยทีเดียว ทำให้ช่วงบ่าย หลายคนอาจจะรู้สึกล้า สมองไม่สดชื่น 

การระวังเรื่องการกินอาหารก็เป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ นอกเหนือไปจากการออกกำลังกาย

ช่วงนี้น้องหมู ตกเป็นข่าวบ่อยๆ เนื่องจากเป็นเนื้อสัตว์ที่นิยมนำมาบริโภคกันอย่างแพร่หลาย เนื้อหมูเป็นอาหารที่ให้สารอาหารประเภทโปรตีน

อาหารฟื้นฟูตับอ่อน ได้แก่อบเชย ใบมะรุม ใบมะขาม เตยหอม หญ้าหวาน

โดยทั่วไปแล้ว ก้านไม้หอมกระจายกลิ่นเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เนื่องจากปัจจัยดังนี้

ฟาสฟู้ดยอดฮิตแบบไทยๆ ที่หลายๆคนคุ้นเคย ก็คือ "อาหารตามสั่ง" ซึ่งปกติก่อนจะสั่ง เราคิดเมนูได้อย่างรวดเร็ว และบางอย่างก็จะสร้างสรรค์โดยตัวผู้กินเอง 

3 เทคนิคดีๆ ที่คุณควรทำหลังตื่นนอน

เป็นน้ำมันธรรมชาติ หรือน้ำมันตัวพาที่ทำงานร่วมกันได้ดีกับน้ำมันหอมระเหย ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยคุณควรตัดสินใจให้ดีว่าจะนำมาใช้อย่างไร

การออกกำลังกายในผู้ป่วยน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ร่างกายนำกลูโคสจากอาหารที่รับประทานไปใช้เป็นพลังงานได้ดี สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด

หากเราใช้ก้านหอมกระจายกลิ่น แล้ววันต่อมา รู้สึกกลิ่นไม่หอมเหมือนเดิม หรือได้กลิ่นจางลง ลองตรวจสอบ 3 ส่วนนี้ดูนะคะ

หากพบว่าตนเองป่วยมีน้ำตาลในเลือดสูง หรือเป็นเบาหวาน การปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และการดูแลตัวเอง

ในผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากการควบคุมเรื่องการรับประทานอาหารแล้ว ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย

ลูกประคบนั้นสามารถทำออกมาได้หลายขนาด แต่ขนาดที่มีความนิยมกันมากคือ 60g. และ 150g. ทั้ง 2 ขนาดนี้ แตกต่างกันอย่างไร มาดูกันเลยค่ะ

สำหรับในห้องนอน แน่นอนว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เช่นเดียวกับการพักฟื้นตัวและประสิทธิภาพการทำงาน

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้